Entenda seus gatilhos, reduza a perda de controle e construa uma relação mais equilibrada com a comida.
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Instituto Aluma
Nosso trabalho é ajudar você a romper o ciclo entre emoções e comida, reduzir a perda de controle e superar os padrões que dificultam seu emagrecimento.
Juntos, construímos uma relação mais equilibrada com a alimentação, com seu corpo e com você, trazendo mais qualidade de vida, leveza e confiança para fazer escolhas possíveis na sua rotina.
Reconhecer o que leva você a buscar comida, mesmo sem fome.
Sair aos poucos do ciclo de restrição, exagero e culpa.
Construir mudanças que caibam na sua rotina e possam ser mantidas.
Desenvolver uma forma menos punitiva de lidar com seu corpo e com mais qualidade de vida.
Mariana BernardesPsicanalista e Terapeuta Integrativa
Experiências compartilhadas
“Fui muito bem atendida.”
“Agradeço a atenção e o acolhimento, foi essencial para que eu me sentisse à vontade para falar sobre mim e os desafios com minhas filhas.”
“A Mariana traz conteúdos ricos que ajuda no nosso desenvolvimento. Com leveza e sabedoria, faz nos pacientes encontrar e entender muito sobre o...”
Mudanças construídas com consciência
Ao longo do acompanhamento, olhamos além da comida para entender o que acontece emocionalmente antes de comer, como ansiedade, frustração, culpa, autocobrança e outros gatilhos que podem manter esse ciclo.
Aos poucos, será construída uma relação mais equilibrada com a comida e consigo, com mudanças verdadeiras.
Reconhecer o que leva você a buscar comida mesmo sem fome.
Sair aos poucos do ciclo de restrição, exagero e culpa.
Construir mudanças que caibam na sua rotina e possam ser mantidas.
Desenvolver uma forma menos punitiva de lidar com seu corpo e com o emagrecimento.
Dê o primeiro passo. Clique abaixo e me conte um pouco sobre o que você está vivendo.
Imagine viver com menos culpa e perda de controle, fazer escolhas com mais equilíbrio e sentir que a comida deixou de comandar seus dias. Esse é o caminho que vamos construir juntos, respeitando seu tempo e sua realidade.